1. 飲食調整：維生素、蛋白質、水分、礦物質等營養物質是維持機體正常功能的必要物質。我們應該均衡飲食，補充營養，攝入新鮮水果和蔬菜，并保持充足的飲水量，以改善皮膚狀態和促進機體各臟器正常功能。

2. 運動鍛煉：定期進行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等運動，有助于強身健體，同時也改善皮膚狀態，讓人看起來更年輕，延緩衰老。

3. 針灸、推拿：中醫針灸、推拿可以起到保健作用。通過針灸、按摩和推拿，在腕橫紋上2寸正中位置的內關穴、足內踝尖上3寸的三陰交穴、足內踝尖與跟腱正中位置的太溪穴、外膝眼下3寸的足三里穴等穴位進行刺激，有助于行氣活血、調理臟腑，緩解或者改善衰老的癥狀。

綜上所述，雖然不能完全阻止衰老的進程，但是良好的生活習慣和注意事項可以幫助我們保持健康，延緩衰老的速度，讓我們更長時間地擁有活力和年輕的外貌。