抗衰老最佳方法二：低溫養生 低溫養生是指保持適宜的飲食和室內溫度，讓人體保持相對低溫狀態，從而降低細胞代謝速度，達到延緩衰老的目的。有很多養生書籍提倡女性保持體表高溫度，但女性卻需要“低溫養生”，因為女性屬陰，需要陰性物質的滋養。此外，女性容易出現陰虛，如手心、足心、心口發熱等癥狀，在此情況下，“低溫養生”可以降低體溫，滋養陰氣，重新平衡陰陽，減輕陰虛不適感。

抗衰老最佳方法三：節制飲食 過度飲食不僅會影響身材和外貌，還會加重內臟負擔，特別是心臟和胃。心臟負責輸送新鮮血液，機能受損后，身體各部分因供血不足而遲緩呆滯，呈現出老化狀態。此外，脂肪細胞還會產生導致糖尿病的荷爾蒙和促成心腦血管硬化的物質。所以，節制飲食并保持心臟健康至關重要，不要等到出現衰老跡象才開始關注心臟健康。