1. 想要變美，除了好好睡覺、戒糖和多喝水外，還要加上運動和防曬的方法，

9.%的人都可以變得更美麗。

2. 糖是你皮膚的大敵，比辣還可怕。皮膚老化的元兇有兩個，一個是糖化，一個是光老化。

3. 四季防曬，就是在對抗衰老。記得一定要做好防曬工作。

4. 運動可以提高新陳代謝，排出身體的毒素，有助于保持肌膚的健康。

5. 睡眠對皮膚的修復和恢復至關重要，日常的護膚品和保健品都比不上好睡眠對肌膚的益處。

6. 我們需要保持好心情，避免肝火旺盛造成內分泌失調。

7. 喝水可以促進新陳代謝，排除體內毒素，讓肌膚更加健康。

8. 側睡會壓迫身體及器官，并會加重皺紋和法令紋的形成。 9. 定期去角質可以清潔毛孔，促進皮膚對護膚品的吸收。

10. 經常更換床上用品，例如枕頭被套和床單被褥，以避免螨蟲及細菌的滋生。 11. 精簡護膚步驟，做好基礎保濕，太多功效性護膚只會加重皮膚負擔。 12. 補水面膜最好一周使用2-3次，15分鐘為宜。過度水合會導致肌膚過于濕潤。 13. 不要用手觸摸臉部，因為手上有很多細菌，這樣會對皮膚造成不良影響。 14. 堅持涂身體乳，可以使肌膚變得光滑、透亮。 15. 不要用手擠痘痘，因為這會增加感染的風險，同時也容易留下痘印。 16. 定期清洗化妝工具以避免細菌滋生和對皮膚的損傷。 17. 皮膚同樣需要維生素的滋養，例如維C精華、維A精華等。 18. 不要忽視頸部護理，因為它不僅直接影響肌膚年齡的「顯老」，還會對面部肌膚的狀態造成負面影響。 19. 使用護膚品時，用量要充足，太少效果大打折扣。 20. 不要過度追求昂貴的護膚品，根據自己的經濟能力選擇適合自己的產品即可。