" target="_blank">睡眠時間，多喝水，保持心情愉悅等。總之，想要抗衰老，按摩只是其中一種方法。重要的是要掌握正確的按摩方法，適度而不能過度，同時還要根據個人情況選擇適合自己的抗衰老方法，并養成健康的生活習慣。