色斑的形成原因包括外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部原因包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。除了選擇適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意保證良好的作息時間，不要熬夜。

要安全健康地祛斑，可以采用以下方法：保證良好的作息時間，不要熬夜；少用化妝品，化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，最好避免使用；做好防曬工作，盡量避免陽光的照射；適量飲用紅酒，可以幫助清除自由基，抗氧化，活血養顏；不要忽視曬后修復，可以使用曬后修復霜給肌膚補充水分；選擇天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用；多吃美容的食物，比如番茄、胡蘿卜、維生素C、E等，對肌膚營養極有裨益。這樣，就能科學地祛斑，讓肌膚更健康。