色斑的形成原因有外部原因和內部原因。外部原因包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部原因則包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：

1. 保證良好的作息時間，不要熬夜；

2. 盡量少用化妝品，并且一定要記得仔細卸妝；

3. 做好防曬工作，提前抹好防曬霜，陽光強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對面部的照射；

4. 適量飲用紅酒，它能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顏，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用；

5. 不要忽視曬后修復，除了涂抹修復霜之外，還要記得給臉部肌膚補充水分；

6. 使用天然純植物萃取的祛斑霜，安全無副作用，堅持使用一段時間后，淡斑效果明顯，而且不反彈；

7. 多吃美容的食物，比如番茄、胡蘿卜、維生素C、E等都是美容的好幫手。

綜上所述，選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品，以及注意日常生活中的細節，才是科學的祛斑方式。