色斑形成的原因分為外部原因和內(nèi)部原因。外部原因包括紫外線、污染、化妝品過(guò)度使用、電器輻射等。內(nèi)部原因則包括生活和工作壓力、情緒不穩(wěn)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂和代謝能力不足等。

除了選擇適合自己的祛斑方式，我們也應(yīng)該注意日常生活中的細(xì)節(jié)。保證良好的睡眠作息時(shí)間，不要熬夜。潔膚是美白基礎(chǔ)，每次潔面都要徹底清洗肌膚。防曬是首要任務(wù)，無(wú)論天氣如何都需要做好防曬工作。在選擇祛斑霜時(shí)，要選擇好的祛斑霜，并選擇內(nèi)外結(jié)合、雙向祛斑的產(chǎn)品，才能有效解決面部色斑問(wèn)題。還應(yīng)該避開(kāi)光敏感食物，多攝入富含維生素的水果和蔬菜，注意日常飲食和食材選擇等方面。

維生素含量在皮膚保養(yǎng)方面至關(guān)重要，可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能、提高免疫力、改善皮膚組織、抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素A、C、E等的食物，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，可以增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。注意感光類蔬菜的食用，盡量避免食用一些感光類蔬菜，比如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜容易引發(fā)皮膚黃褐斑。