科學的祛斑需要分析身體色斑形成的原因，并選擇適合自己的祛斑方式和正規的產品。色斑的形成原因包括外部因素和內部因素。外部因素包括陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；內部因素包括生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等。除了選擇適合自己的祛斑方式，日常生活中也可以采取一些小技巧來祛斑美白。保證良好的作息時間，不熬夜；長期食用維C和E可以減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩，每天可以服用維C維E各一片，并補充富含維C或維E的食物。此外，也可以使用生姜酒精去斑、檸檬冰糖水、生石灰糯米去斑等方法來祛斑美白。需要注意的是，這些小技巧并不能根治色斑，需要結合適合自己的祛斑方式和產品來達到更好的效果。